Синъицюань – боевое искусство
«внутренней семьи»
Практика «внутренних стилей» направлена на тотальную интеграцию работы сознания, энергии и тела.
Мы развиваем человека целостно.
Мы развиваем человека целостно.
«Внутренние стили»
– синъи, тайцзи, багуа
Синъицюань – один из самых старых стилей ушу. Он сочетает внешнюю простоту, лёгкость с глубокими внутренними принципами. В этом стиле гармонично соединяются учение даосизма и традиционная китайская медицина, методы взращивания внутренней энергии и приёмы кулачного боя.
Синъицюань – это образ жизни, охватывающий следующие аспекты:
Синъицюань – это образ жизни, охватывающий следующие аспекты:
- тренировку тела
- укрепление здоровья
- навыки самообороны
- духовное самосовершенствование
- развитие природных данных
- активное долголетие
Чему вы научитесь
- базовым методам всестороннего саморазвития
- боевым формам без оружия
- парной работе с партнёром
- боевым формам с разными видами традиционного оружия (палка, копьё, меч, нож и т.д.)
- элементам «внутренней работы» цигун (нэйгун)
Есть очень глубокое и мудрое изречение о том, что главная победа - не над противником, а над самим собой.
Регулярные занятия в группе боевых искусств
Варианты усин
Существует несколько методов тренировки усин, от простых до сложных. Цели и задачи у них разные.
Базовая техника стиля собрана в комплекс
«5 первоэлементов» (Усин)
Усин – это фундамент синъицюань, позволяющий отработать основные типы усилий и принципы стиля.
Практика Усин является основным методом тренировки тела в целом, внутренних усилий и выброса силы.
«5 первоэлементов» (Усин)
Усин – это фундамент синъицюань, позволяющий отработать основные типы усилий и принципы стиля.
Практика Усин является основным методом тренировки тела в целом, внутренних усилий и выброса силы.
12 форм животных – это основные способы самозащиты, прикладные приёмы и преобразования усилий.
В искусстве синъицюань мы перенимаем формы и подражаем 12 видам живых существ ради совершенствования собственной природы.
Длительная практика форм животных позволяет увеличить жизненную энергию, развить физическую силу, раскрыть творческий потенциал, освоить приёмы самообороны.
В искусстве синъицюань мы перенимаем формы и подражаем 12 видам живых существ ради совершенствования собственной природы.
Длительная практика форм животных позволяет увеличить жизненную энергию, развить физическую силу, раскрыть творческий потенциал, освоить приёмы самообороны.
Примеры выполнения некоторых форм животных
На видео фрагменты выполнения формы курицы, дракона, ястреба и ласточки.
Туйшой (толкающие руки)
На видео фрагменты тренировок в Беларуси и Китае.
Туйшоу (толкающие руки) – безопасный способ ведения поединка.
Туйшоу исключает захваты, удары и броски. Позволяет освоить навык взаимодействия с партнёром, не подвергая себя опасности.
Туйшоу учит:
Туйшоу исключает захваты, удары и броски. Позволяет освоить навык взаимодействия с партнёром, не подвергая себя опасности.
Туйшоу учит:
- устойчивости в теле, психике и жизни в целом
- навыку побеждать не силой, а техникой и умом, тактикой и стратегией
- не идти наперекор обстоятельствам, а встраиваться в их поток, используя себе во благо
Саньшоу (свободный поединок) – это рефлекторное реагирование на нападение противника и мгновенный ответ на него.
Характерные черты синъицюань:
Характерные черты синъицюань:
- следование за противником и заимствование его силы
- мгновенное маневрирование
- превращает прямое движение в попятное, а отход – в нападение
- мгновенное изменение скорости движения, высоты и направления атаки
- раздёргивание противника к себе-от себя и в стороны
Традиционный способ тренировки свободного боя в синъицюань
На видео фрагменты тренировки в Беларуси и Китае с мастером Сунь Сюем.
Работа с традиционным китайским оружием: сабля, шест.
На видео фрагменты стандартных комплексов и парной работы.